Comment mieux connaître son propre corps ?

Apprendre à se connaître et, plus précisément, à mieux connaître son propre corps est un sujet nécessaire pour les hommes comme pour les femmes.

Lorsqu'il est question de sexualité, il est important de comprendre non seulement les facteurs psychologiques qui influencent notre vie, mais aussi les facteurs physiques. La relation qu'une personne entretient avec son corps, ses expériences sexuelles et la connaissance qu'elle a de ses réactions physiques détermineront son plaisir lors des rapports sexuels. En principe, mieux connaître son propre corps permet de vivre une sexualité plus épanouie. Alors, apprenons à découvrir notre propre corps et à l'explorer ?

Connaître son corps, c'est aussi connaître ses limites

Faire du sport est l'un des meilleurs moyens d'apprendre à connaître son propre corps. Quelle que soit l'activité : apprenez à tester votre endurance par rapport à l'effort, l'agilité ou la force. Il est important de connaître vos performances physiques pour connaître vos performances sexuelles ! Que vous soyez un homme ou une femme, les positions sexuelles sont parfois fatigantes et nécessitent une bonne condition physique. En effet, dans le cas contraire, vous risquez d'avoir des crampes ou de ne pas pouvoir résister pendant toute la durée de la relation ! Non pas que le sexe soit un sport ou une activité dans laquelle on recherche la performance physique, mais nous savons que les rapports sexuels mettent à l'épreuve notre respiration, nos muscles abdominaux, nos cuisses, etc. Savoir ce dont vous êtes physiquement capable vous permet de comprendre ce que vous pouvez éviter et ce sur quoi vous pouvez vous aventurer pendant les rapports sexuels ! Optez pour des pratiques qui font travailler tous les muscles du corps, comme la natation ou la course à pied, afin d'avoir déjà une bonne idée de vos limites. Ceux qui sont déjà plus résistants peuvent choisir un sport de combat pour apprendre à se dépasser. L'idée est avant tout d'apprendre à mieux connaître son corps face à l'effort.

Découvrir votre propre anatomie

C'est un point qui concerne davantage les femmes, car malheureusement la sexualité féminine est encore pleine de tabous. Même si les choses se sont beaucoup améliorées au cours des dernières décennies, de nombreuses jeunes femmes ignorent encore certains aspects de leur propre intimité - et ce n'est pas de leur faute !

Cela est dû, entre autres, au fait que l'organe sexuel féminin était et est encore peu compris et souvent laissé de côté. La masturbation féminine, par exemple, a toujours été quelque chose de considéré comme "immoral", un sujet presque intouchable. De nos jours, les choses ont évolué, mais cela ne signifie pas que toutes les femmes connaissent très bien leur corps. Donc, si vous êtes une femme, il est important de visualiser et d'observer votre propre corps. Vous pouvez essayer de vous regarder devant un miroir et de sentir la vulve, la région qui l'entoure et toutes ses particularités. En outre, les femmes souffrent énormément de la vision irréaliste que la pornographie véhicule du corps féminin. Cependant, les êtres humains sont tous différents les uns des autres, et il n'existe pas de "vagin parfait" ou de "corps parfait". Pour mieux connaître son propre corps, il faut aussi être capable de l'accepter, sans répression ni dépréciation (même si cela peut être une tâche difficile).

Comment apprendre à connaître son corps par la masturbation

Un paramètre important pour la découverte du corps et de la sexualité : la masturbation ! Pour les hommes, la masturbation permet de mieux connaître leurs propres réflexes et notamment l'arrivée de l'orgasme : avec un peu d'entraînement, il est possible d'identifier la phase d'excitation et son "point de non-retour". Quant au sexe féminin, la masturbation permet de comprendre comment s'abandonner au plaisir et ne pas réprimer ses pulsions. S'il est vrai que l'orgasme féminin ne fonctionne pas de la même manière que l'orgasme masculin (la tension et l'excitation peuvent chuter brusquement), comment peut-on atteindre l'orgasme sans avoir jamais fait cette expérience auparavant ? Nous savons aujourd'hui qu'une femme qui se masturbe régulièrement a plus d'orgasmes pendant les rapports sexuels qu'une femme qui ne se masturbe pas. Le manque d'éducation sexuelle et de liberté sexuelle des femmes est donc une véritable entrave. Nous ne devrions pas seulement parler des maladies ou des IST, mais aussi du plaisir féminin. Les exercices de Kegel, par exemple, sont aussi un bon moyen de renforcer certaines parties du corps au profit de la sexualité.


Bien connaître son propre corps est bénéfique à tous points de vue. Il est donc important de l'écouter également afin d'éviter certaines pratiques dangereuses : apprenez ce qui est bon pour vous, mentalement et physiquement ! Si vous ne connaissez pas votre corps, comment pouvez-vous savoir ce qui est bon pour vous ? Cette connaissance passe par l'expérience, certes, mais elle nécessite aussi un regard attentif sur soi-même. En matière de sexualité, connaître son corps est indispensable, car il faut pouvoir distinguer ce que l'on aime de ce que l'on n'aime pas avant de parler de plaisir ou d'orgasme.

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